Neem gedurende de dag een moment van ontspanning. Dit zijn momenten waarop je hersenen van stress kunnen herstellen. Ontspanning zorgt ervoor dat je meer energie en focus gaat ervaren. Deze meditatie is een goede vorm om tussen de dagelijkse drukte door even tot rust te komen. Het is een Yoga Nidra-oefening. Het doel van Yoga Nidra is om je hoofd te legen en diepe ontspanning in je lichaam te ervaren.
‘Je brein in balans’ is een podcastserie van de Hersenstichting in samenwerking met House of Deeprelax. Wil je meer meditaties beluisteren? Je kunt de app van House of Deeprelax nu gratis proberen.
Kijk voor meer informatie op hersenstichting.nl/meditatie.
- Voice over: Annemiek Lely
- Eindmontage en mixage: popuppodcast.studio
Vond je de aflevering interessant of herkenbaar? Laat het ons weten via social media met de hashtag Hersenstichting.
Geen aflevering missen? Abonneer je dan in je favoriete podcastapp.
De Hersenstichting zet zich in voor gezonde hersenen voor iedereen. Wil je weten hoe je je hersenen zo gezond mogelijk houdt? Ga dan naar hersenstichting.nl/gezondehersenen