Terug naar Het HoofdKwartiertje

Het HoofdKwartiertje - S01 / E03

#3 Prikkelvriendelijk: Wat is de positieve invloed van beweging op je humeur?

Het spreektempo in deze aflevering ligt erg hoog. Dit maakt de podcast minder prikkelvriendelijk.

‘Als je gaat bewegen heb je een verwachting. Misschien heb je eerst wel helemaal geen zin, maar je doet het toch. Dan merk je dat je in een lekkere flow komt. Dat is super belonend. Een heleboel hersendelen doen mee. Die zorgen voor stofjes zoals dopamine en serotonine. Deze stofjes halen de scherpe kantjes eraf zodat je je beter voelt.’

Men zegt dat je je mentaal beter voelt als je bewogen hebt, maar is dat waar? Annemiek stelt die vraag aan hersenwetenschapper Erik Scherder. Want als iemand graag beweegt dan is het professor Scherder wel! Erik vertelt ons wat de positieve effecten van matig intensief bewegen zijn en wat je kunt doen als je niet (goed) kunt bewegen. En hij plaatst een kritische noot bij de Fatbike.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

Over Het HoofdKwartiertje

De podcast van de Hersenstichting waarin we ons elke aflevering een kwartier verwonderen over het meest complexe orgaan in ons lichaam: de hersenen. In deze podcast vertellen we je alles over het belang van gezonde hersenen en helpen we je om gezonde keuzes te maken. Een gezonde leefstijl kan het risico op hersenaandoeningen namelijk verkleinen en de gevolgen van veroudering uitstellen.  

We gaan in gesprek met vooraanstaande wetenschappers over prikkelende vragen als: ‘bestaan ochtend- en avondmensen echt?’, en ‘hebben we meer stress dan vroeger?’. Je krijgt praktische tips over thema’s als bewegen, slaap, voeding, mentale uitdaging en stress & ontspanning die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Samen werken we aan gezonde hersenen voor iedereen! 

 

Luister via ...