‘Bij stemming spelen de frontale netwerken in je brein een rol: ze helpen bij het reguleren van je emoties. Als je somber of angstig bent of je piekert, dan worden die netwerken erg actief. Uit studies komt naar voren dat mensen die de natuur in gaan weer grip op hun gevoelens krijgen. Je kunt je emoties dan beter reguleren.’
Tijd doorbrengen in de natuur of een groene omgeving heeft een positief effect op je hersenen. Hersenwetenschapper Erik Scherder geeft een duidelijk antwoord op de hoofdvraag van deze aflevering: alleen al het kijken naar groen of het maken van een korte wandeling in een natuurlijke omgeving kan stress verlagen, stemming verbeteren en concentratie versterken. Hij legt uit hoe dit precies werkt, welke hersengebieden hierbij betrokken zijn en hoe we deze kennis in ons dagelijks leven kunnen toepassen.
Loop jij al elke dag een ommetje? De gratis Ommetje-app kan je helpen. Download de app hier.
Ben je benieuwd naar de afleveringen van Het HoofdKwartiertje met Erik Scherder van vorig seizoen? Je kunt ze terugluisteren via Spotify:
Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.
- Gast: Erik Scherder
- Host: Annemiek Lely
- Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
- Producer: Redshift Content Agency
Meer informatie over:
- Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen
- Gezonde hersenen
- Stress en de hersenen
- Beweging en de hersenen