Aan het einde van de vorige aflevering introduceerde Adrian een oefening waarbij Willeke voorstelde om daar een aparte aflevering aan te wijden. Ziehier is de aflevering!

Het is een korte (visualisatie-)oefening als je spanning of bijv ergernis of boosheid ervaart bij een persoon of situatie.

Om de oefening goed te kunnen doen, adviseren we een rustige ruimte op te zoeken, zonder afleiding, waar je helemaal veilig je ogen kunt sluiten en met aandacht bij de oefening kunt zijn.

Heb je nog een vraag of wil je meer weten over ons of de manieren om met ons te werken? Mail ons dan, neem een kijkje op onze website of volg/DM ons op Instagram.