Voordat je begint met luisteren… Sta op! En maak tijdens het luisteren een wandeling.

De kans is namelijk groot dat je niet genoeg beweegt. En je bent niet de enige! Want meer dan de helft van de Nederlandse volwassen bevolking, beweegt te weinig. Zonde, want een half uurtje per dag intensieve beweging is al voldoende!

Ook heeft bewegen vele voordelen. Zo verklein je de kans op overgewicht, chronische ziektes en stress. Daarnaast bevordert het je creativiteit en kun je daarna beter slapen. Enorm van belang dus, om lekker in je vel te zitten!

Juliska Keglovich is vitaliteitscoach en bedrijfsfysiotherapeut bij Be Life, een onderdeel van Arbo Unie. Zij geeft aan hoe je bewegen kan integreren in de werkdag en waarom het zo belangrijk is!

Kijk hier voor een leuke tools om je werknemers meer te laten bewegen.