In deze aflevering van de VrijGezin Podcast neem ik je mee tijdens mijn ochtendwandeling en deel ik alles over mijn ochtendritueel.
Hoe is dit ontstaan? Wat is het effect ervan op mijn leven? En hoe kun jij een ochtendroutine creëren die écht werkt voor jou?
We bespreken het concept van de Miracle Morning van Hal Elrod, inclusief de zes pijlers (SAVERS), en hoe kleine dagelijkse gewoontes een groot verschil kunnen maken. Laat je inspireren om bewust je dag te beginnen en ontdek hoe stilte, affirmaties, visualisaties, beweging, lezen, en schrijven jouw focus en rust kunnen vergroten.
Luister mee en deel hoe jouw ochtendritueel eruitziet!
Meer weten of vragen? Heb jij een ochtendritueel dat voor jou werkt? Laat het weten in de reacties of deel deze aflevering met iemand die inspiratie kan gebruiken. Een review achterlaten wordt enorm gewaardeerd!
-----------------------------
Hoofdpunten uit de aflevering:
- Het belang van een ochtendritueel: Hoe een vast ritme je meer rust en focus geeft.
- Mijn achtergrond en inspiratie: Van onregelmatige diensten bij de politie tot het vinden van balans als ondernemer en ouder. De methode genaamd 'Miracle Morning:'
- Silence (stilte, meditatie of gebed)
- Affirmations (positieve bevestigingen)
- Visualization (je doelen en focus visualiseren)
- Exercise (beweging, hoe klein ook)
- Reading (lezen voor persoonlijke groei)
- Scribing (schrijven of journaling)
Praktische tips: Hoe je deze gewoontes in je eigen routine kunt integreren, zelfs met een druk schema.
Persoonlijke ervaringen: Hoe mijn ochtendroutine mijn dagen en mindset verandert, ook als het niet perfect gaat.
--Links en bronnen:--
Boek: The Miracle Morning van Hal Elrod (er is een NL versie beschikbaar;)