Vijf minuten meditatie.

Even ontspannen, rustig worden, je hoofd leeg maken? Ben je de drukte even zat en wil je een moment voor jezelf in lassen? Een manier om je geest te kalmeren is meditatie. Bij meditatie ben je namelijk vooral bezig met het moment, het nu. Ook als je dit nog nooit gedaan hebt, probeer het aankomende week eens uit, ook al is het maar voor 5 minuten. Ik heb ieder geval voor jou een 5 minuten meditatie gemaakt.

In deze vijf minuten meditatie ervaar je hoe fijn het is om de stilte in jezelf te voelen. De gedachtes in je hoofd kunnen soms erg onrustig zijn. Maar je ademhaling en je fysieke lichaam zijn altijd in het nu. Tijdens deze meditatie ervaar jij weer om via je ademhaling bewust controle te krijgen over je gedachten. Wanneer je dit vaker zal doen, zul je ervaren dat je door de dag heen ook vaker aanwezig kan zijn bij jezelf en je meer rust in jezelf zal ervaren. Daardoor kom je ook weer meer in je eigen kracht.

Elke week een nieuwe meditatie. Het zijn hele toegankelijke meditaties, ook voor als je nog nooit gemediteerd hebt. Ik zou zeggen probeer het eens, mij heeft het enorm veel gebracht. Ik ben erg benieuwd wat je ervan vindt en mocht je suggesties of verzoekjes hebben, laat het mij vooral weten.

En trouwens als dit je bevalt probeer het dan eens 2 x 5 minuten of je raadt het al 3 x 5 minuten 😉

Geniet ervan en niks anders dan liefde.

X Roel

Zullen we verbinden via Insta?

www.instagram.com/regieovereigenleven www.regieovereigenleven.nl