'Je moet gewoon wat meer ontspannen.' Misschien heb jij die opmerking ook weleens gehoord. Maar wat doet stress nu werkelijk met je vruchtbaarheid? En kan het uitblijven van een zwangerschap juist zelf een enorme bron van stress worden?

In deze aflevering vertel ik wat er in je lichaam gebeurt wanneer je langdurig onder spanning staat. We kijken naar cortisol, je zenuwstelsel en de wisselwerking tussen je stresssysteem, schildklier en voortplantingshormonen. Ook bespreek ik wat onderzoek wel en niet laat zien over stress en zwanger worden. En we hebben het over iets wat ik regelmatig tegenkom in mijn praktijk: vrouwen die gewend zijn dat harder werken resultaat oplevert, maar ontdekken dat ze een zwangerschap niet kunnen afdwingen.

Je hoort onder andere:

• Waarom cortisol niet je vijand is.

• Hoe langdurige lichamelijke belasting je cyclus kan beïnvloeden.

• Waarom stress je progesteron niet simpelweg 'steelt'.

• Waarom de onzekerheid van een kinderwens zoveel spanning kan geven.

• Hoe je met kleine ademhalingsmomenten meer contact kunt maken met je lichaam.

• Waarom een duidelijk plan soms meer rust geeft dan nóg meer informatie.

Je hoeft niet stressvrij te zijn om zwanger te worden. Je verdient geen 'ontspan maar'. Je verdient antwoorden.

Doe de Gezond Zwanger Check: centrumvoorkinderwens.nl/check 

Plan een vrijblijvende kennismaking: centrumvoorkinderwens.nl/routeplan 

Instagram: @anneriekelaar

Stuur deze aflevering door naar een vriendin die dit ook moet horen.