Bloedsuiker en je kinderwens: waarom die middagdip meer vertelt dan je denkt
Heb je rond vier uur 's middags een dip? Enorme trek in de dagen voor je menstruatie? Word je moe wakker, ook na genoeg slaap? In deze aflevering vertel ik wat je bloedsuiker te maken heeft met je hormonen, je cyclus en je kinderwens. En wat je morgen al kunt proberen.
Bloedsuiker is het thema dat het vaakst naar voren komt in mijn Gezond Zwanger Check. Bij bijna de helft van de vrouwen speelt het een rol.
In deze aflevering hoor je:
- het verhaal van Romy: lange cycli, het advies om eerst af te vallen, en wat er veranderde toen we naar haar bloedsuiker gingen kijken
- wat bloedsuiker en insuline eigenlijk doen, en waarom een stijging na het eten normaal is
- drie verbindingen tussen bloedsuiker en je hormonen: je stresshormoon, je testosteron en je PMS
- waarom insulineresistentie niet alleen bij PCOS voorkomt, en welke signalen de moeite waard zijn om met je huisarts te bespreken
- waarom koolhydraten niet je vijand zijn, en welke je beter kiest
- drie patronen die ik in mijn praktijk steeds weer zie
- vier dingen die je morgen kunt proberen: een stevig ontbijt, je bord anders opbouwen, tien minuten bewegen na het eten, en minder suiker in je drankjes.
Alles nog eens rustig nalezen?
In de blog vind je de belangrijkste inzichten, met de checklist voor insulineresistentie en de ontbijtideeën op een rij.
👉 Lees de blog: Bloedsuiker en je kinderwens op www.centrumvoorkinderwens.nl/blog
Ontdek waar jij staat
Speelt bloedsuiker bij jou een rol, of is er iets anders waar je beter mee kunt beginnen? Doe de gratis Gezond Zwanger Check en ontdek welke van de twaalf thema's bij jou aandacht vragen.
👉 https://www.centrumvoorkinderwens.nl/check/
Laat me weten wat je merkt
Probeer je een van de vier experimenten? Ik ben benieuwd wat je ontdekt. [Via Instagram @anneriekelaar / mail naar info@centrumvoorkinderwens.nl]
Deze aflevering is algemene informatie en geen persoonlijk medisch advies. Heb je diabetes, ben je zwanger of gebruik je bloedsuikerverlagende medicatie? Overleg bij grotere veranderingen in je voeding met je arts of behandelaar.