Heb jij ook vaak het gevoel dat je te weinig uren in een dag hebt? Maak je regelmatig een flinke spagaat tussen werk, privé en familie en vrienden?

Tijd voor jezelf vrijmaken zit er voor je gevoel al helemaal niet in … weet dat het juist dan zéker tijd is voor je broodnodige portie zelfzorg oftewel self care.

In deze podcast-aflevering deel ik 10 tips met je om regelmatig meer self care momentjes in te bouwen.

Helaas zijn we vaak geneigd pas voor onszelf te gaan zorgen als we ons niet meer prettig en goed voelen. Weet dat dat echt te laat is …

Mijn tips helpen je om je mentale gezondheid te versterken. Ze helpen je ook om makkelijker om te gaan met de vele uitdagingen en spanningen waar je soms mee te maken hebt.

Zie selfcare echt als een belangrijke preventie van chronische stress en alle ongemakken die daarbij komen kijken.