Siebe Hannosset is coach, trainer, public speaker en bestseller auteur. Hij helpt organisaties en high performers - zoals managers, artiesten en topsporters - naar groei en het maximaliseren van hun potentieel.
Dit doet hij aan de hand van methoden en tools die hem geholpen hebben een 10 jaar durende strijd tegen een chronische ziekte van Lyme te winnen. Met een achtergrond als bewegingswetenschapper en na internationale ervaringen als performance coach in de topsportwereld, heeft Siebe zich de laatste jaren verdiept in tools die de mentale en fysieke gezondheid en prestaties verbeteren.
Zijn boek Intermittent Living stond wekenlang in de top 10 van bestverkochte boeken in België. Een ding is zeker: Siebe draait elke steen om zodat jij de beste versie van jezelf wordt.
Tips
De eerste tip is niet zozeer een tip, maar eerder een vraag. Ik nodig de luisteraar of lezer uit om na te denken over de volgende vragen. Wat is op dit moment jouw grootste uitdaging? Hoe ziet de situatie eruit als je die uitdaging niet meer kent of niet meer hebt? Het beantwoorden van die vragen en nadenken over die vragen geeft vaak al de nodige doorgang naar verandering. Wat zou er gebeuren als: dat je dat ene obstakel, dat voor je ligt, niet meer zou hebben? Hoe zou je leven er dan uitzien? Waar zou je dan in geloven? Hoe zou je dan denken? Welk gedrag zou je dan vertonen? Ga van hieruit al eens even kijken welke verandering dit kan opleveren.
Een tweede tip. Adem minder vaak. Hoe vaak adem jij in een minuut, in een uur, in een dag? Te vaak ademen is een gevolg van hoe we leven, gejaagd. Door minder vaak te ademen kan je opnieuw tot rust komen, houd je meer energie en meer focus over. Zo beschrijf ik het ook in mijn boek: "Bewuste ademhaling is de kortste weg naar fysiek en mentaal welzijn".
Een derde tip. Omarm de koude. Intermitterende koude blijft een van mijn stokpaardjes. En ik weet: koude associëren we vaak met iets minder prettigs, iets onaangenaam. Dat klopt ook. De koude opzoeken, dat is even uit de comfortzone komen. Maar er zijn zoveel voordelen te halen uit die comfortzone. Ga bijvoorbeeld elke ochtend met je blote voeten op het koude gras wandelen in de winter. Ga 30 seconden koud afdouchen. Ongelofelijk wat voor een boost aan motivatie aan energie dat geeft. Koud water verlaagt ontstekingen en zet zelfs stofjes vrij die pijnstillend werken, dus ook voor mensen die kampen met pijnen kan dit heel interessant zijn. Makkelijk? Nee, het vergt een bereidheid om uit de comfortzone te komen, maar ik beloof je dat daar de beloning ligt.
Levensles
Ik citeer hier graag psycholoog Carl Jung: "I am not what happened to me." "I am what I choose to become." Vrij vertaald: je bent niet wat je overkomen is, je bent wie je kiest te worden. If you can dream it, you can achieve it. En daar ligt volgens mij de eerste stap in het ontdekken van verandering.
Inschrijven Inspiratiemail De Levensontdekker / De eerste van de maand stuur ik een inspiratiemail m.b.t. persoonlijke ontdekkingen, podcast en nog veel meer moois.